Was ist Zumba®?

Zumba® bedeutet Freiheit

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„Zumba® ist für mich ein Lebensgefühl.“
Jenny Martens

Let the Beat Zumba

Was ist Zumba®?

Zumba® ist ein Tanz- und Fitness-Programm, das vom Latino-Lebensgefühl inspiriert ist, ausgedrückt mit latainamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Diese Kombination ermöglicht ein sehr dynamisches, sehr effektives und vor allem auch begeisterndes Fitnesstraining. Es bietet eine optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformenden Muskelaufbau und verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem „Event mit Partystimmung“. Daher findest Du auch oft den Begriff „Zumba®-Party“ im allgemeinen Sprachgebrauch.
Die Musik und die Tanzschritte kommen unter anderem aus den folgenden Stilrichtungen: Reggaeton, Cumbia, Salsa, Merengue, Mambo, Flamenco, Cha-Cha-Cha, Tango, Soca, Samba, Axé, Bauchtanz, Bhangra und Hip-Hop.
Zumba® ist ein Trainingsprogramm für jedermann. Effektiv, lustig, energievoll, gefühlvoll, körperformend sind nur einige Aufzählungen, die dieses Format ausmachen.
Einsteigen kannst Du hierbei jederzeit, denn Vorkenntnisse spielen keine Rolle!

Deine Vorteile beim Zumba®:

  • Hervorragendes Ganzkörpertraining
  • Hoher Kalorienverbrauch (je nach dem, wie intensiv Du Dich im Kurs mitbewegst)
  • Gewichtsabnahme (in Verbindung mit einer regelmäßigen Teilnahme und gesunder/bewusster Ernährung)
  • Formung und Stärkung des Körpers
  • Positives Selbstbild und Ausstrahlung
  • Training, dass sich nicht nach Zwang oder Quälerei anfühlt

Let the Beat push you strong

Was ist Strong Nation®?

Strong Nation® ist ein hochintensives Tempo-Training. Du trainierst Leistung, Geschwindigkeit, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit Deiner Muskeln und Deines Herz-Kreislauf-Systems. Intensive Moves wechseln sich mit weniger intensiven Moves ab, angefeuert durch den unverkennbaren, perfekt abgestimmten Beat. Einige Deiner Vorteile beim Strong Nation®:

  • Hervorragendes Ganzkörpertraining
  • Hoher Kalorienverbrauch (je nachdem, welche Intensivität Du wählst)
  • Gewichtsabnahme (in Verbindung mit einer regelmäßigen Teilnahme und gesunder/bewusster Ernährung)
  • Formung und Stärkung des Körpers (in Verbindung mit einer regelmäßigen Teilnahme und gesunder/bewusster Ernährung)
  • Positives Selbstbild und Ausstrahlung
  • Cooles, motivierendes Training
Jenny Martens

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